Weihnachten (oder wie auch immer Sie diese Zeit des Jahres feiern und erleben) kann eine Zeit voller Freude sein: Zeit mit Familie und Freunden, wenn Ihnen das Freude bereitet, Zusammengehörigkeit, Besinnung auf das vergangene Jahr… Es kann aber auch eine Zeit des Stresses und einer Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit sowie des übermäßigen Genusses sein. Wie auch immer es für Sie aussieht, die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Ihr Körper, insbesondere Ihre Leber, unter Druck geraten ist. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt die Leber als eines der Organe, die bei emotionalem und körperlichem Stress am stärksten betroffen sind. Wenn Sie also den Weihnachtsstress hinter sich gelassen haben, lassen Sie uns die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers wieder ankurbeln und Ihrer Leber etwas Gutes tun.
Schlaf mehr.
Leberentgiftung bedeutet nicht immer, auf intensive Entgiftungsprodukte, -systeme oder -pläne zurückzugreifen. Es gibt sanfte, leicht zugängliche und nachhaltige Wege, die Lebergesundheit zu fördern und so größeren Schäden vorzubeugen. Tiefer REM-Schlaf ist eine der erholsamsten Maßnahmen für die Gesundheit unseres gesamten Körpers, und die Leber bildet da keine Ausnahme. Tatsächlich besitzt die Leber einzigartige Regenerationsfähigkeiten, die durch Gewohnheiten wie regelmäßigen Tiefschlaf optimiert werden. (Übrigens: Die Leber ist das einzige Organ, das bis zu drei Viertel seiner Masse verlieren und wieder seine volle Größe erreichen kann.)
Entgiftende Ruhe reguliert den Stoffwechsel, bekämpft Giftstoffe und transportiert sie auf natürliche Weise über die Leber aus. Sie lenkt außerdem die sonst verbrauchte Energie (die wir im Wachzustand oder bei unruhigem Schlaf verbrauchen) in die Heilung, Entgiftung und Regeneration des Körpers um. Wenn Sie Schlafprobleme haben, gibt es Möglichkeiten, diese zu lindern.
Unsere Lieblings-Einschlaf-App ist Calm.
Wir verwenden außerdem Ora Health - Profound Sleep Oral Powder , um einen tieferen und gesünderen Schlaf zu fördern.
Decken Sie sich mit Mariendistel ein
Mariendistel reduziert nachweislich Leberentzündungen. Zahlreiche Studien belegen, dass sie die Leberfunktion verbessert und bei schwerwiegenderen Lebererkrankungen wie Zirrhose hilfreich sein kann. Dieses natürliche Mittel unterstützt die natürliche Entgiftung der Leber und trägt gleichzeitig zur Regeneration des Organs bei. Wir empfehlen das Fusion Lebertonikum , das zusätzlich Schisandra für eine verbesserte Lebergesundheit enthält.
Trink mehr Wasser
Eine einfache, aber unglaublich wohltuende Maßnahme für Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Leber. Wasser unterstützt die Leber bei ihrer Aufgabe, Giftstoffe durch das Zellsystem zu transportieren und aus dem Körper auszuscheiden. Gefiltertes Wasser bei Zimmertemperatur bietet Ihnen die besten Vorteile, und eine kleine Menge Kurkuma oder Salz verstärkt die entgiftende Wirkung.Nourish Health Hub bietet eine Auswahl an Wasserfiltern für Ihre Bedürfnisse . Alternativ ist die Installation eines Filters in Ihrer Küche eine lohnende Investition, sofern Ihr Budget dies zulässt.
Trinken Sie über den Tag verteilt gleichmäßig Wasser (statt großer Mengen in seltenen Abständen, da dies zu Blähungen und Müdigkeit führen und bei übermäßigem Wasserkonsum gefährlich sein kann) und vermeiden Sie es, in den zwei Stunden vor dem Schlafengehen mehr als ein Glas zu trinken.
Es gibt zwar allgemeine Empfehlungen für die Menge an Wasser, die Sie trinken sollten, aber versuchen Sie, diese zwischen 2 und 4 Litern zu halten; die genaue Menge, die Sie innerhalb dieses Rahmens trinken, hängt von Ihrer Körpergröße, Ihrem Alter und einfach davon ab, worauf Ihr Körper jeden Tag achtet.
Eine Leberentgiftung nach den Feiertagen kann zunächst abschreckend wirken, wenn man sie für aufwendig, teuer oder langwierig hält. Doch schon einfache und leicht umsetzbare Änderungen Ihrer täglichen Gewohnheiten helfen Ihnen, sich zu erholen und erfrischt ins neue Jahr zu starten.
