Der menschliche Darm ist ein komplexes Ökosystem, das von Milliarden von Bakterien bewohnt wird – dem sogenannten Mikrobiom oder der Darmflora. Diese Mikroorganismengemeinschaft spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Darüber hinaus beeinflusst sie aktiv unser Immunsystem und die Reaktion unseres Körpers auf Umwelt- und Nahrungsmittelallergene.
Darm und Immunsystem sind eng miteinander verbunden, und Störungen der Darmgesundheit können einen tiefgreifenden Einfluss auf die Immunantworten unseres Körpers haben und möglicherweise Allergien auslösen.
Wenn das Gleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Bakterien im Darm gestört ist, spricht man von einer Dysbiose. Diese schwächt die Darmschleimhaut und macht sie durchlässig. Dadurch können unverdaute Nahrungsreste und Toxine in den Blutkreislauf gelangen und eine Immunreaktion sowie allergische Reaktionen auslösen.
Wenn Sie also eine langfristige Lösung zur Bekämpfung Ihrer Allergien suchen, ist das Beste, was Sie tun können, Ihre Darmgesundheit zu verbessern.
- Ein hochwertiges, speziell auf Ihre Allergie abgestimmtes Probiotikum hilft, ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen und zu erhalten. Diese natürlichen Helfer stärken die Darmschleimhaut, reduzieren ihre Durchlässigkeit und verhindern so das Eindringen von Allergenen in den Blutkreislauf. Sie können Probiotika in Ihre Ernährung integrieren, indem Sie fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut, Kimchi und Kefir verzehren.
- Präbiotika sind für die Ernährung der guten Darmbakterien unerlässlich. Indem sie diese Mikroorganismen nähren, fördern Präbiotika deren Wachstum und Aktivität und tragen so zu einer gesunden Darmflora bei. Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Bananen und Haferflocken sind reich an Probiotika.
- Kräuter können bei Allergien wahre Wunder bewirken. Kurkuma mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften kann allergische Reaktionen lindern und Darmentzündungen beruhigen. Beispiele hierfür sind Fusion Turmeric oder Herbs of Gold Bio Curcumin . Auch verdauungsfördernde Kräuter wie Süßholz, Pfefferminze und Kamille unterstützen den Magen-Darm-Trakt und lindern allergiebedingte Beschwerden.
- Vergessen Sie nicht Ihre Omega-3-Fettsäuren! Diese sind in fettreichen Fischen wie Lachs, Leinsamen und Chiasamen enthalten und tragen dazu bei, Entzündungen im Darm und im gesamten Körper zu reduzieren. Indem Sie diese gesunden Fette in Ihre Ernährung integrieren oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, können Sie Ihre Darmgesundheit fördern und möglicherweise Allergiesymptome lindern. Einige unserer bevorzugten Omega-3-Präparate finden Sie hier: Herbs of Gold Triple Strength Omega 3 , Fusion OceanPure , Melrose