Das kleine Buch der Achtsamkeit

Dieser illustrierte Leitfaden enthält einfache Achtsamkeitsübungen und Meditationen, um im Alltag Ruhe und Klarheit zu finden.

Achtsamkeit bedeutet, die Gegenwart bewusst wahrzunehmen und ihr Aufmerksamkeit zu schenken, ohne sie zu bewerten. Indem wir uns wieder mit diesen einfachen Momenten des Lebens verbinden und wirklich im Augenblick leben, können wir inneren Frieden und Freude wiederentdecken. Wir können uns zumindest zeitweise wieder vom Leben verzaubert fühlen.
Mit wunderschönen Illustrationen und 5- bzw. 10-minütigen Übungen hilft Ihnen dieses kleine Buch, wieder in Kontakt mit dem Leben zu treten und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln. Sie werden feststellen, dass Achtsamkeitsübungen Ihnen helfen:

Erleben Sie ein gesteigertes Maß an Ruhe und Entspannung.
- Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gewinnen
Genießen Sie ein höheres Energieniveau.
Übe dich in mehr Selbstmitgefühl und Mitgefühl für andere.