Ihr ultimativer Leitfaden zur Körperformung

Bringen Sie sich mit meinem neuen Buch „Ihr ultimativer Leitfaden zur Körperformung“ in die beste Form Ihres Lebens!

Dieser handliche Ratgeber basiert auf einem 3-stufigen Ansatz: ERNÄHRUNG, BEWEGUNG + RUHE für optimale Gesundheit, Gewichtsabnahme und Wohlbefinden.

Im Inneren finden Sie die effektivsten Methoden, um unerwünschte Pfunde loszuwerden, erfahren mehr über die richtigen Lebensmittel, die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und wie Sie die richtigen Lebensstilentscheidungen für Ihren Neustart treffen. Außerdem erhalten Sie einen 7-Tage-Ernährungsplan zur Figurformung, Rezepte und eine Einkaufsliste, die Ihnen dabei helfen.

Übernehmen Sie noch heute die Kontrolle über Ihre Gesundheit!

ERNÄHRUNG

Ernährung ist ein entscheidender Bestandteil meines Ansatzes, denn sie macht 80 % des Behandlungserfolgs aus. Ich bin überzeugt, dass optimale Gesundheit und Wohlbefinden mit einer überwiegend pflanzlichen Vollwertkost beginnen, die reich an frischen und naturbelassenen Produkten ist.

BEWEGUNG

Dein Körper liebt Bewegung. Denk daran. Regelmäßige Bewegung wird dich belohnen, indem sie die Auswirkungen des Alterns verlangsamt, dein Energieniveau steigert, Müdigkeit und Stress reduziert, die Durchblutung verbessert, Körperfett und Cholesterin senkt und die Muskulatur stärkt.

AUSRUHEN

Optimale Fitness und Gesundheit erfordern mehr als nur Ernährung und Sport; auch Ihre mentale und emotionale Gesundheit spielen eine Rolle, beispielsweise durch ausreichend Schlaf, Stressbewältigung und Entspannungstechniken. Sie sollten sich selbst Priorität einräumen, den Kontakt mit Dingen, die Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, reduzieren und sich stattdessen mit Aktivitäten beschäftigen, die Ihnen ein positives, produktives und ruhiges Gefühl geben.